月中某天下午，任务跑到一半停住，提示额度不足。翻设置才发现，这个月的积分早见底了。再想半天也想不起花在哪：几份几十页的招标文件、几个开了一个星期没关的会话、还有两次没细看就点了“继续执行”的弹窗。
积分不是余额，是当月配额。用不完会作废，花超了当场停工。把它的规则弄清楚，比临时买个加量包实在。
两处查账入口
客户端里点左上角头像，进设置里的“套餐与积分”。这一页看当前套餐、订阅状态、到期时间。积分快见底或权益要到期时，页面会按当前套餐给提示：买积分、升套餐、续费，三选一，具体文案以页面为准。
要知道每一笔花在哪个任务、哪个模型，得去官网。登录 workbuddy.cn，右上角头像，个人中心里的“套餐与用量”，在积分消耗明细里翻。企业旗舰版和企业专享版的成员，还能看到企业给自己加的额度。
消耗只看两个乘数
一个是模型 Token 单价，一个是任务复杂度。高级模型推理强，但输入输出 Token 的处理单价更高，同样处理量扣得更多。任务越复杂，推理计算量和处理量越大。官方点名的高消耗场景有三个：长代码分析、多轮对话、知识库检索。简短问答基本不心疼。
两个乘数一叠，同一件事能差出好几倍。把三份长文档塞进同一个会话连着处理，和一次一个会话分三次处理，总量不是一个量级。
先扣谁，什么时候作废
系统优先扣最先到期的积分，个人标准版、高级版、旗舰版、加量包都算在内。到期时间相同，先扣基础积分，再扣赠送积分。
这条最容易让人对不上账。月中买的加量包，到期日是次月同日，可能早于会员周期，按“谁先到期谁先扣”，就会出现加量包被烧光、主额度看着纹丝不动的情况。不是漏算，是顺序如此。想对上账，翻一下那笔加量包的实际到期日。
有效期要记牢。月会员从新购当日到次月同日，年会员从购买当天起算一个自然年。加量包一个月。积分按月发放，当月有效，不累积结转；赠送部分自到账日起一个月内有效。会员到期没续，月额度直接降到体验版那一档，中间没有缓冲。
那个弹窗，别顺手点继续
检测到任务可能循环执行时，会在工具调用前暂停并弹确认。被暂停的这次调用还没执行，不产生这次调用的消耗；循环检测本身也不扣积分。
两个选项差别不小。继续执行：这次照常跑，后续按正常规则计费，不进退费评估。终止请求：不执行这次调用，立即终止，本次请求里已经产生但还没出最终回答的消耗，会进退费评估，退不退、退多少按系统处理结果。
普通情况下手动取消请求不进退费评估。真觉得它在原地打转，选“终止请求”比直接关窗口划算。
一条能直接用的提示词
D:\Work\售前\2026-11\某项目投标 这个目录，先别动手处理，只做评估：
1. 统计文件总数、总大小，按类型分组列出，输出《文件盘点-1106.md》。
2. 标出哪些文件必须全文读，哪些只看目录和前两页就够。
3. 给出建议：分几个会话做、每个会话管哪几个文件、上下文窗口选哪档。
4. 估算大概的处理量级，写成“轻 / 中 / 重”三档，重的单独说明原因。
评估完停下等我确认，不要开始读正文。先花几分钟让它报账，再决定要不要开工。这比闷头跑两小时、事后才发现账单吓人好得多。
三个容易踩的坑
- 把积分当存款，想着攒到下个月一起用。积分按月发放，当月有效不结转，剩多少都是白扔。正确做法：按当月额度排任务，重活放在前面做，别攒。
- 一个会话干到底。历史越长，每轮请求带进去的上下文越厚，单次消耗越高。正确做法：一件事一个会话，交付完就开新的，需要延续时把结论和文件带过去。
- 材料一次性全丢进去，让它自己找重点。这是最贵的用法。正确做法：先要目录和结构，再指定读哪几节。
落到项目经理手上
月初先把重活排掉。标准版每月实得 4000 积分，一次几十页招标文件的深度拆解、几版方案 PPT，就能吃掉一大截，拖到月底容易卡在半路。
报价对比、验收清单核对这类结构化活，先让它列文件清单和字段，确认口径再跑全量。跑错了重来一遍，等于双倍消耗。
长文档拆解一份一个会话，最后单开一个会话做汇总。汇总会话只读前面产出的几份摘要，不重读原文。
说两句
你每个月积分是够用还是总差一口气？有没有哪个任务一跑就把额度吃掉大半？在评论区说一下你的场景或者遇到的问题，我挑典型的写进后续文章。
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